第96章 抑郁者(第1/3 页)
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长长一吸,缓缓一呼,是为一次。如是重复,由一数到十,再从一开始,不过数次,整个人便渐渐安静下来。
据说盘腿打坐的要诀,是头上顶一本书不会掉下来。身体不动摇,头要轻顶,眼要垂帘,鼻准要下垂,口要自然微张,下巴要收颌、压喉,两肩伸开、扩胸、包背,开心打开中丹田,要挺腰、拔腰,小腹要内收……知道不代表做到,我也仅是勉力而为。
凝神感受,此时此地最强烈的情绪是焦虑,如同一块灰色的碳,梗在胃部位置,随着愤怒冒出滋滋的火苗向上舔舐。
试着用意念让火苗下移,去温暖小腹……
渐渐地,碳石逐渐缩小,火苗也不见,但温度仍在。突然就有一种认知凭空出现,令我意识到自己小时候其实从不缺爱,所谓缺爱与被遗弃感只是一种错误认知,尤其母亲是奉献与付出的典范,宁愿委屈自己也
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